Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi di mana tekanan darah berada di bawah 90/60 mm Hg.
Sementara tekanan darah normal biasanya antara 90/60 dan 120/80 mm Hg. Meskipun sebagian orang dengan tekanan darah rendah tidak mengalami gejala, namun ada pula yang merasakan gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Gejala yang mungkin muncul antara lain pusing, kelelahan, pingsan, atau bahkan detak jantung yang tidak stabil.
Untuk itu, orang dengan tekanan darah rendah sebaiknya tetap terhidrasi dengan baik dan memastikan asupan nutrisi yang cukup, termasuk folat dan vitamin B12. Mengonsumsi jenis makanan tertentu dapat membantu untuk meningkatkan tekanan darah. Misalnya, makanan dengan kandungan makanan yang tinggi vitamin B-12 seperti telur, daging hewani, dan ragi nutrisi. Selain itu bisa juga dengan mengonsumsi makanan tinggi folat seperti asparagus, kacang-kacangan, buah jeruk, sayuran hijau, telur, dan hati. Makanan asin, seperti ikan asap, keju, acar, dan buah zaitun mampu meningkatkan tekanan darah.
Kopi dan teh juga bisa meningkatkan tekanan darah namun keduanya bisa merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung.(RD)
